Que les festes de Nadal no et facin perdre la figura

La temptació arriba per aquestes dades als nostres ulls i sobretot als nostres estómacs. Les botigues i grans supermercats estan plens de torrons, polvorons, bombons, productes gourmet, caixes boniques i ben presentades que ens fan aturar i que no sabem com acaben dins de les nostres cistelles. Durant aquestes dades el calendari està ple de […]

Menú per compensar els excessos del Nadal

Durant aquestes festes, tot són dinars, sopars i sobretaules; per tal que no ho notem tant, és molt important fer una petita dieta i així compensar aquests excessos. A contunació us detallo un menú per acabar de passar aquestes festes. Menú per a compensar els excessos NADALENCS El dia d’abans: • Esmorzar: Te verd. Iogurt bífidus […]

Com sobreviure als àpats de Nadal sense guanyar quilos?

Ja tenim aquí el Nadal i comencem amb els àpats festius; els sopars d’empresa, els àpats amb els amics, amb la família, amb els amics de classe…etc. Per tant és important preparar-se per tal que el pes i els paràmetres com la glucosa, el colesterol i la tensió arterial, entre d’altres, no s’alterin. Els aliments […]