Aquest estiu, més fruita i verdura

L’estiu és una excel·lent ocasió per millorar la nostra dieta incorporant més fruites, hortalisses i verdures en els àpats de cada dia. En general, l’alimentació de les societats industrialitzades peca de ser pobre en vegetals i el nostre país no és l’excepció. En l’actualitat, a Espanya, el 60% de la població té excés de pes […]

Read More Aquest estiu, més fruita i verdura

RECOMANACIONS DURANT ELS NADALS

S’apropen les festes nadalenques, les trobades familiars i els seus grans àpats. Són dies en que es mengen aliments molt calòrics i de forma molt desequilibrada, i com a conseqüència la gran majoria de persones augmenten de pes, de mitja s’augmenta de 2 a 5 quilos. Aplicar petits trucs dietètics combinats amb l’activitat física i […]

Read More RECOMANACIONS DURANT ELS NADALS