Què ens sabem de la Garcinia Cambogia? Aprima?

Milers de pàgines web, nombrosos terapeutes alternatius i, fins i tot, alguns llibres asseguren que els extractes d’una planta anomenada Garcinia cambogia poden aconseguir l’impensable: fer perdre pes sense canviar la dieta i sense fer exercici. Semblant afirmació ja hauria de ser suficient com per entendre que s’està davant d’un frau.

Garcinia-Cambogia-All-Natur

Les nostres atapeïdes agendes ens impedeixen, en moltes ocasions, ser conscients de la importància d’un canvi d’hàbits. Així, és normal que bona part de la població es vegi incapaç de millorar el seu estil de vida. Per desgràcia, això augmenta les possibilitats de sucumbir a les falses promeses d’èxit sense esforç, encara que no comptin amb cap prova científica que les avali. És el cas de centenars de productes que, tot i no ser contemplats per cap sistema de salut occidental, són consumits de forma habitual per moltes persones. El tamarindo malabar, conegut com Garcinia cambogia, és un d’aquests productes.

garcinia cambogia mireia guzman dietista

La Garcinia cambogia treu la gana?

La Garcinia cambogia és una planta originària de l’Índia, el nom científic és Garcinia gummi-gutta. De la seva closca s’extreu una substància anomenada àcid hidroxicítric, amb la qual s’elabora un complement alimentari. En teoria, aquest compost induiria a la sacietat o disminuiria la gana. No obstant això, una investigació publicada a l’abril de 2015 a la revista International Journal of Endocrinology and Metabolism, i el primer signant és el doctor Alireza Esteghamati, ha detallat que els estudis rigorosos no s’observen diferències significatives entre ingerir aquesta substància o prendre un placebo.

La Garcinia cambogia aprima?

La investigació més minuciosa publicada fins a la data pel que fa a la suposada capacitat dels extractes de Garcinia cambogia d’aprimar no sustenta les promeses que encara avui acompanyen aquest producte. Els estudis publicats fins a la data no tenen el suficient rigor científic com per ser fiables.

garcinia cambogia mireia guzman dietista

La magnitud de la pèrdua de pes observada en aquests treballs és petita.

La rellevància clínica de la pèrdua de pes és incerta.

Per assegurar que aquesta substància és útil per perdre pes de manera eficaç, els estudis haurien de ser de molta més durada (la durada de les investigacions avaluades no va superar les 12 setmanes).L’ús de Garcinia cambogia pot generar efectes secundaris.

Els efectes adversos o secundaris de la Garcinia cambogia

Qui ven Garcinia cambogia assegura que és un complement alimentari del tot innocu, i per això sol recórrer a l’argument “és natural”. No obstant això, es tracta d’un argument fal·laç, tal com es va indicar en l’article ‘Complements dietètics: compte amb el “natural”‘. Per determinar si un complement alimentari és segur cal realitzar investigacions a llarg termini en humans.

En la revisió sistemàtica de la literatura recent esmentada es va detallar que hi ha investigacions que observen el doble d’esdeveniments adversos gastrointestinals en les persones que consumeixen aquesta substància. Són exemples d’aquest tipus de molestos símptomes les nàusees, el malestar estomacal, la indigestió, els vòmits, els gasos, la diarrea o el restrenyiment. És important tenir això en compte, donada l’absència de dades que sustentin una pèrdua de pes a llarg termini gràcies al consum de Garcinia cambogia.

Les dades disponibles no sostenen les promeses que acompanyen sovint a la Garcinia cambogia i fins i tot qüestionen si és segur consumir els seus extractes. Però més important encara que fixar-se en aquesta planta o en els seus extractes és tenir present una cosa que han justificat el doctor Esteghamati i els seus col·laboradors en l’estudi abans citat: cap investigació rigorosa sustenta l’efectivitat de les teràpies complementàries o alternatives per baixar de pes.

 

 

Font: Eroski Consumer

Anuncis

Què n'opines?

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s