Coneixes els beneficis de l’exercici físic?

Us heu parat a pensar quants beneficis té la pràctica d’esport, i més si volem perdre pes.

Per tal que refresqueu la memòria, us recordaré algunes de les principals raons per les quals és tan recomanable fer una mica d’exercici físic:

  • Consumeix calories, però si no tens en compte l’alimentació, no pensis que tant sols fent exercici perdràs pes.
  • Ajuda a controlar la gana
  • Permet conservar la musculatura corporal, evitant que al aprimar-se es perdin les proteïnes que formen el múscul.
  • Augmenta el metabolisme. Al menjar menys i aprimar-se, el teu metabolisme va disminuint i es fa més estalviador. L’exercici físic t’ajudarà a que el teu metabolisme no treballi tant lentament. Així et serà més fácil perdre pes.

Fer exercici físic, té molts beneficis per la nostra salut

  • Redueix els factors de risc associats a l’obesitat. L’activitat física millora la presió arterial, els nivells de colesterol i el risc cardiovascular. En les dónes, després de la menopausa contribueix a evitar la descalcificació dels ossos.
  • Poseeix  efectes psicològics positius. Ajuda a combatre l’ansietat i l’estrés.
  • Ajuda al manteniment del pes al llarg plaç. L’activitat física diaria és el factor més important per a aconseguir mantenir els kilos perduts durant anys.

En el pròxim artícle, t’explicaré amb quina pràctica esportiva pots començar… ja t’avanço: CAMINA MÉS!

RECORDA: Si necessites consell nutricional totalment personalitzat, sempre em pots contactar!

Anuncios

Què n'opines?

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s