Saps quins aliments pots menjar entre hores?

Us ha passat alguna vegada que teniu gana entre hores, i no sabeu que menjar?

No podeu aguantar la gana fins l’hora de dinar, o l’hora de sopar?

No us preocupeu, avui us porto una llista d’aliments i begudes que en un moment donat podeu “picar”, depenent de la situació en què us trobeu:

  • Infusió sense sucre
  • Refresc light
  • Granitzat de cafè /llimona edulcorat
  • Cafè o té sense sucre
  • 1 tassa de brou de verdures
  • 1 suc de tomàquet o verdures
  • 1 got o ½ got de cafè o té amb llet desnatada
  • 1 suc de fruites
  • 1 got de cervesa sense alcohol
  • 1 iogurt desnatat
  • 1 porció de formatge fresc o mató
  • 1-2 formatges desnatats
  • 1 llesca de formatge tendre
  • 2 galetes tipus Maria
  • 1-2 biscote
  • 3 palets de pa
  • 1 biscote amb melmelada elaborada amb edulcorants
  • 2 crakers salats

Aliments per picar entre hores

  • 1 fruita mitjana, 1 tallada meló, síndria
  • Unes fulles d’enciam
  • 1 pastanaga ratllada o sencera
  • Cogombre o pebrot
  • Una branca d’api
  • 1 tomàquet partit
  • 1/ tassa de maduixes o 6 cireres
  • 2 albercocs o mandarines o prunes
  • 1 poma al forn sense sucre o fresca
  • 1 tallada molt fina de pernil cuit o salat sense grassa
  • 4-5 olives
  • Xampinyons o espàrrecs o bolets
  • 1 llauna d’escopinyes o de tonyina “al natural”
  • Uns musclos al vapor, gambes
  • Daus de tomàquet amb “Philadelphia
  • Caramels o xiclets sense sucre
  • Un grapadet de crispetes naturals i fetes al microones sense greixos

Ara només cal que memoritzeu aquest llarg llistat d’aliments “no prohibits” i sempre que us vingui la gana, ja sabeu què podeu anar a buscar a la vostra despensa!

RECORDA: Si necessites consell nutricional totalment personalitzat, sempre em pots contactar!

Anuncios

2 pensamientos en “Saps quins aliments pots menjar entre hores?”

    1. Hola Martí, tens raó, no és una beguda de consum diari ni de consum freqüent, ja que les begudes carbonatades poden afavorir una pèrdua de calci i provocar sensació de rebutiment, i com has comentat els edulcorants tampoc són adient en una dieta equilibrada, però de tant en tant pot ser un remei quan pots tenir moments de picotejar alguna cosa i no tens a mà cap aliment dels recomanats. Ho aconsellable seria fer la teva propia infusió i edolcir amb “stevia”, que és un edulcorant natural.
      Gràcies per la teva aportació.

Què n'opines?

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s